Wenn es dir gerade sehr schlecht geht, du nicht mehr weiterweißt oder sogar daran denkst, dir selbst etwas anzutun, bist du nicht allein. Du kannst dich jederzeit an eine dieser Stellen wenden – kostenfrei und rund um die Uhr:

Notfallnummer Akuthilfe ZfP: 0751 7601 0

Nummer gegen Kummer: Hilfe für Kinder und Jugendliche  116 111
Nummer gegen Kummer: Elterntelefon  0800 111 0550 

Hilfetelefon "Gewalt gegen Frauen": 0800 40 40 020

Hilfetelefon sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530